Resilienz-Training:
Stark im Sturm

Was Sie erwartet:

Zu Beginn stelle ich Ihnen kurz grundlegende Zusammenhänge zur Entstehung von Stress und den entsprechenden Körperreaktionen vor.

Anschließend erhalten Sie einen Einblick, wie der Körper als Ressource für die Stressbewältigung genutzt werden kann – ein Element, das in der heutigen digitalisierten Welt gerne außer Acht gelassen und so leider wertvolles Potenzial für langfristigen Erfolg verschenkt wird.

Im Hauptteil des Trainings stelle ich Ihnen das von mir entwickelte Gensiblümchen-Modell zur Resilienzsteigerung in seiner Gesamtheit vor. Anschließend schauen wir uns drei der fünf Felder des Modells(Ruhe – Bewegung – im Freien sein – Kreativität – Humor) in jeweils einzelnen Einheiten an.

Wir nehmen uns in jeder dieser Einheiten Zeit, unterschiedliche Körper- bzw. Kreativitätsübungen auszuprobieren und zu trainieren. So bekommen Sie die Möglichkeit, Freude daran zu finden – es wird garantiert auch viel gelacht dabei! – und zu erleben, wie effektiv die Übungen wirken, auch wenn sie ressourcenschonend nur wenige Minuten ausgeführt werden. Im praktischen Tun verinnerlichen Sie die Übungen dabei, sodass Sie diese künftig jederzeit abrufen können.

Außerdem überlegen wir, wie und wann Sie die Übungen in Ihr Team integrieren können, beispielsweise direkt in herausfordernden Meetings zum Cool down oder präventiv für ein gelassenes und freudvolles Arbeiten.

Das Training wird abgerundet, indem wir uns die Rahmenbedingungen anschauen, die eine wirksame Umsetzung des Gensiblümchen-Modells unterstützen.

Nach dem Basis Training:

• haben Sie Ihr Wissen über den physiologischen Hintergrund einer Stressreaktion vertieft und mit den neuesten Erkenntnissen der Hirnforschung angereichert.
• wissen Sie, wie Sie Ihr Stresslevel mittels einfacher Körper- und Kreativitätsübungen innerhalb weniger Minuten wirksam senken können.
• kennen Sie die fünf Felder der Stressreduktion (Ruhe, Bewegung, unter freiem Himmel sein, Kreativität, Humor).
• können Sie die Übungen jederzeit wirkungsvoll ausführen, auch wenn es stürmt wie in der Budgetphase, wenn ein Projekt zu kippen droht oder ein Umbau in den Führungsstrukturen ansteht.
• haben Sie erfahren, dass die Übungen schon nach wenigen Minuten sehr wirksam sind und dass sie nicht nur entspannen, sondern auch die Leistungsfähigkeit steigern und die Stimmung heben. 
• können Sie diese Übungen im Team anleiten.
• wissen Sie, wie Sie geeignete Rahmenbedingungen für ein resilientes Arbeiten gestalten können.

Organisatorisches

Dauer: 1 Tag

Für wen: Führungskräfte und HR-Manager:innen

Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen

Preis: auf Anfrage

Teilnehmende des Basistrainings können weiterführende Trainings besuchen, die sich je nach Wunsch intensiv einem oder zwei der fünf Felder des Gensiblümchen-Modells widmen.

Email an: aufbluehen@susannegensinger.com